اصول ورزش و تربیت بدنی

عناوین یادداشت‌ها

  • پرورش اندام : سه‌شنبه 8 دی 1394 12:55
  • بدن آماده سه‌شنبه 8 دی 1394 12:49
  • پرورش اندام : سه‌شنبه 8 دی 1394 12:44
  • چ سه‌شنبه 8 دی 1394 12:44
  • قهرمان مستر المپیا سه‌شنبه 8 دی 1394 12:41
  • [ بدون عنوان ] سه‌شنبه 8 دی 1394 12:37
  • [ بدون عنوان ] سه‌شنبه 8 دی 1394 12:34
  • قهرمان مستر المپیا سه‌شنبه 8 دی 1394 12:32
  • آرنولد سه‌شنبه 8 دی 1394 12:30
  • [ بدون عنوان ] سه‌شنبه 8 دی 1394 12:30
  • [ بدون عنوان ] سه‌شنبه 8 دی 1394 12:27
  • ورزش در زمستان : سه‌شنبه 8 دی 1394 12:20
    نکاتی برای ورزش در فصل زمستان زمستان مساویست با دمای هوای پایین، روزهای تاریک، باران و برف. بنابراین، برخی از افراد ورزش را رها کرده و به نوشیدن شیرکاکائوی داغ در کنار بخاری و سایر فعالیت هایی که آنها را گرم می کند، روی می آورند.اما این در مورد شما که یک جنگجوی تمام عیار هستید، صدق نمی کند. خود را به این نکات که از...
  • همه چیز درباره ورزش بدنسازی + فواید بدنسازی سه‌شنبه 8 دی 1394 12:19
    همه چیز درباره ورزش بدنسازی + فواید بدنسازی آسمونی : سلامتی و تندرستی از بهترین نعمتها و از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی هر انسانی است , زیرا از یک سو به او توانایی مقابله در برابر دشواریها و محرومیتها بخشیده و از سویی دیگر ظرفیت و توان بهره مند شدن از نعمتها و مواهب الهی را در زندگی به او ارزانی می دارد . اهمیت ورزش...
  • 4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند: سه‌شنبه 8 دی 1394 12:17
    4 ورزشی که قدتان را بلندتر میکند افرادی که هنوز به 20 سالگی نرسیده اند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند، می توانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند. اگر در خانواده‌ای متولد شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی اعضای خانواده تان بلندتر باشد ، با کمک این...
  • تاثیرات متوقف کردن بدنسازی بر روی بدن سه‌شنبه 8 دی 1394 12:15
    تاثیرات متوقف کردن بدنسازی بر روی بدن متوقف کردن تمرین با وزنه، باعث ایجاد عوارض نامطلوب «عدم تمرین» و یا از دست دادن تغییرات حاصل از تمرین، همچون افزایش قدرت و اندازه‌ی عضلات می‌شود. دستاوردهای تناسب اندام که از طریق سال‌ها تمرین با وزنه به دست آمده، آهسته‌تر از دستاوردهای تمرینات سنگینی که بین ۲ تا ۶ ماه به دست...
  • ۵ تمرین مفید برای افرادی با زانوهای ضعیف سه‌شنبه 8 دی 1394 12:13
    ۵ تمرین مفید برای افرادی با زانوهای ضعیف هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند. تمرینات کم...
  • رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش سه‌شنبه 8 دی 1394 12:12
    انسان برای سالم بودن راههایی را انتخاب می نماید که یکی از آنها ورزش کردن است ولی ورزش به تنهایی برای سالم بودن کافی نمی باشد و اصول دیگری نیز باید رعایت شود . اهم اصول بهداشتی که در فعالیت های ورزشی باید رعایت گردند عبارتند از : ۱ - سعی کنید در هوای آزاد و بدون آلودگی ورزش نمائید . در صورتی که تمرینات ورزشی در مکان...
  • بهبود افسردگی با ورزش سه‌شنبه 8 دی 1394 12:11
    بهبود افسردگی با ورزش بهبود افسردگی با ورزش طبیعت پیوسته در حرکت و تغییر است‏‏‏‏, انسان نیز به عنوان جزئی از این طبیعت بایستی خود را با این حرکت و تغییر هماهنگ کند و جسم و روح خود را پویا نگه دارد؛ که این پویائی و تحرک رمز سلامتی اوست و در این مورد ضرب المثلی هست که (( اّب جاری هیچ وقت نمی گندد ولی اّب راکد می گندد ))...
  • سه اشتباه بزرگ کسانی که رژیم می گیرند دوشنبه 7 دی 1394 18:12
    سه اشتباه بزرگ کسانی که رژیم می گیرند اشتباه اول بیشتر افرادی که رژیم می گیرند به اندازه کافی نمی خورند بنابراین بسیار گرسنه می شوند در نتیجه در دراز مذت از رژیم گرفتن منصرف می شوند. اشتباه دوم بیشتر افرادی که رژیم می گیرند می خواهند خیلی زود وزن خود را کاهش دهند ولی در عمل چنین چیزی امکان پذیر نیست در نتیجه آنها...
  • بهترین زمان ورزش چه موقع است؟ دوشنبه 7 دی 1394 18:11
    بهترین زمان ورزش چه موقع است؟ برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا کند سپس باید حرکت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگی را داشته باشند. عده ای خواب صبح را از دست نمی دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمی ریزند و ترجیح می دهند شبانگاه بعد از شام پیاده روی کنند....
  • استقلال به خرمشهر پرواز کرد : سه‌شنبه 1 دی 1394 18:08
    یدار تراکتور سازی و استقلال با نتیجه دو بر یک به سود آبی پوشان به پایان رسید. به گزارش وبسایت برنامه نود، دیدار تیم های تراکتور سازی تبریز و استقلال تهران در مرحله نیمه نهایی جام حذفی از ساعت ۱۴:۳۰ در ورزشگاه یادگار امام (ره) تبریز برگزار شد و استقلال توانست تراکتورسازی را شکست دهد. سجاد شهباززاده در دقایق ۲۹ و ۵۲...
  • سابقه ایران در بازیهای المپیک : دوشنبه 30 آذر 1394 23:31
    ایران در بازی های المپیک چهاردهمین دوره : 1948 - لندن (انگلستان) تعداد ورزشکاران ایران: 38 تن، ‌تیراندازی (3) مشت زنی (9) وزنه برداری (5) کشتی آزاد (8) تیم ملی بسکتبال (12) یمناستیک (1) نتایج کاروان ورزشی ایران: - بسکتبال: با 5 باخت و یک برد، در میان 23 کشور پانزدهم شد. - کشتی آزاد: منصور رئیسی (چهارم)، عباس زندی...
  • تاریخچه المپیک : دوشنبه 30 آذر 1394 23:29
    بازیهای المپیک در ابتدا یک جشن مذهبی بود که برای ادای احترام به زئوس (پادشاه خدایان یونان) در صحن مربوط به او برگزار می‌شد. این مسابقات هر چهار سال یک بار و از سال ۷۷۶ قبل از میلاد در المپیا که محل صحن زئوس بود برگزار می‌شد. [۲] افسانه‌های زیادی پیرامون پیدایش مسابقات المپیک به وجود آمده‌است: بر اساس یک داستان، هرکول...
  • تاریخچه دو ماراتن : دوشنبه 30 آذر 1394 23:28
    تاریخجه دویدن و دو و میدانی : به راحتی میتوان گفت که دویدن با وجود موجودات زنده و انسان به وجود آمده است . اما سابقه تاریخی دو سرعت در مسافت کوتاه از دیر باز در همه تمدن ها مورد توجه بوده و در سوابق تاریخی ملل مختلف از آن یاد شده است . سلبقه تاریخی دو سرعت به المپیک های عهد باستان میرسد . برخی از این مسابقات در مسافتی...
  • آشنایی با ورزش وشوو : عکس دوشنبه 30 آذر 1394 23:24
    ووشو چیست؟ ووشوی شائولین یا کونگ فوی چینی نامی است که چینی ها از سال 1950 روی فنون رزمی خود که 5000سال سابقه داشت گذاشتند. این رشته دارای فدراسیون جهانی و آسیایی و در ایران نیز دارای فدراسیون مستقل می باشد که به طبع دارای مسابقات باشگاهی استانی کشوری و جهانی است این سبک زیبا از رشته های المپیکی است و در بعد مسابقات...
  • عکس های قهرمانان پرورش اندام با کیفیت HD:سری دوم دوشنبه 30 آذر 1394 23:18
  • عکس های قهرمانان پرورش اندام با کیفیت HD: دوشنبه 30 آذر 1394 23:12
    Bodybuilding Wallpaper Hd 2014" class="wpimg" /> Wallpapers In Computer 121 0 84 0 78 0 160 0
  • عکس های قهرمانان پرورش اندام .: دوشنبه 30 آذر 1394 23:06
    در مجموعه زیر تعداد ی از عکس های بسیار زیبا از قهرمانان پروش اندام گلچین شده است : عکس ها در ادامه مطلاب: پ
  • بیو گرافی و عکس های زیبا از شان رای : دوشنبه 30 آذر 1394 22:50
    بیوگرافی شان ری شان ری در فولرتون کالیفرنیا متولد شد و تاریخش درست نهم سپتامبر 1965 بود. در واقع شان حدود 9 روز قبل از تولد مسابقات مسترالمپیا به دنیا آمد و از این حیث قدیمی تر از مستر المپیاست. او از بین 8 فرزند خانواده جوان ترین است.سال 1986 او طی مصاحبه ای عنوان کرد که:سرنوشتم این است که مسترالمپیا شوم و هیچ چیز در...
  • بیو گرافی و عکس های بسیار زیبا از رونی کلمن : عکس ها در ادامه مطلب دوشنبه 30 آذر 1394 18:37
    بیوگرافی رونی کلمن ، یکی از پرافتخارترین بدنسازان جهان ( +عکس ) نام: رونی دین کلمن لقب: یوزپلنگ تگزاس تاریخ تولد: ۱۳. می ۱۹۶۴ محل تولد: مونرو، ایالت لوییزیانا تحصیلات: فارغ التحصیل رشته حسابداری از دانشگاه گرملینگ تگزاس وضعیت تاهل: متاهل با دو فرزند دختر به نام های جملییا و والنسیا قد: 180 سانتی متر رونی کلمن ، یکی از...